健康知識
Health knowledge
春天到來，氣候日漸轉(zhuǎn)暖，人會感到困倦、疲乏、頭昏欲睡，這就是“春困”?！按豪А辈皇遣?，是人體生理功能隨著自然氣候變化而發(fā)生的一種現(xiàn)象。
多睡一會兒，可否解困？
也許有人認為每天多睡會兒就可以了，但實際上過多的睡眠反而會降低大腦皮層的興奮性，使其處于抑制狀態(tài)，使人變得更加疲乏、頭昏欲睡，結(jié)果是越睡越困。
為什么會春困？
現(xiàn)代醫(yī)學認為是由于氣溫轉(zhuǎn)暖后體內(nèi)激素分泌調(diào)整和天氣變暖，人體內(nèi)血液開始重新分配，腦部血流量相應(yīng)減少導致腦組織供氧不足，從而出現(xiàn)困倦、疲乏、嗜睡等現(xiàn)象。
而清濕氣的關(guān)鍵在于健脾。春天為肝旺之時，旺盛的肝氣會克脾土，令人脾胃更虛；脾胃虛弱后又容易內(nèi)生濕氣。
那我們應(yīng)該如何應(yīng)對春困呢？
首先在起居方面，春困更應(yīng)注意保持規(guī)律的睡眠，早睡早起。在運動方面，可選擇一些相對舒緩的運動，如散步、打太極拳、踏青等。在飲食方面，春季飲食應(yīng)保持清淡及營養(yǎng)充足，適宜溫熱食物，脾虛的朋友可以多吃健脾食物。還要注意保持情緒舒暢，情志不暢最易導致肝郁氣滯，還會影響脾胃運化，從而加重春困。
解救春困小妙招！
有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！睗駳獗容^容易纏人，難去除。要想更有效地祛濕，擺脫春困，還得借助一些祛濕中藥的幫助。
【白云山·紅豆薏米·茯苓茶】，9種藥材合理搭配的袋泡茶飲，紅豆理氣活血，清熱解毒；薏米健脾滲濕；茯苓利水滲濕，健脾寧心；橘皮理氣調(diào)中，燥濕化痰；芡實補脾止瀉；赤小豆利水消腫，解毒排膿；苦蕎健脾利濕；大麥健脾和胃利水；梔子清熱利濕。每日一杯，身體清爽放晴，春困煩惱不再有！
祛除身體的濕氣是一個長期調(diào)理的過程。對于上班族和學生黨來說，早上起床后昏昏欲睡，卻不得不拖著困頓疲乏的身體去上班/上學。
如何快速令自己精神百倍呢？這時候，你需要一杯【白云山·今減咖啡奶茶】。這款風味咖啡奶茶添加了三大益生元：L-阿拉伯糖、赤蘚糖醇、抗性糊精。優(yōu)質(zhì)益生元對于調(diào)節(jié)腸胃功能、控制體重、燃脂瘦身有不少幫助。
部分內(nèi)容來源：中國科普網(wǎng)、廣州衛(wèi)健委、羊城晚報、北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院。
